Tips Mencegah Bau Mulut

Bau mulut bisa membuat orang tidak percaya diri saat berbicara. Saat berpuasa seringkali banyak orang mengeluhkan bau mulut yang tak sedap. Bau mulut tidak hanya terjadi saat berpuasa, saat tidak sedang berpuasa juga bisa terjadi bau mulut. Bau mulut bisa muncul dari konsumsi makanan, kurang konsumsi air putih, merokok dan gigi yang berlubang.

cara-mencegah-bau-mulut

Berikut ini tips mencegah bau mulut :

1. Hindari makanan yang beraroma menyengat seperti petai, jengkol, bawang dan durian.

2. Konsumsi buah dan sayur, pilih yang kaya akan vitamin C dan serat.

3. Buah dan sayur dapat merangsang produksi air liur dan menekan pertumbuhan bakteri dalam mulut.

4. Minum air putih minimal 8 gelas sehari.

5. Stop merokok, merokok dapat membuat mulut menjadi bau, merokok dapat merusak tingkat keasaman dari mulut yang menambah aroma tidak segar pada mulut.

6. Menyikat gigi sesudah makan dan sebelum tidur.

7. Menyikat lidah karena terdapat banyak bakteri dan kuman penyebab bau mulut.

8. Cek ke dokter gigi secara berkala, gigi berlubang dan karang gigi dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab bau mulut.

Herbal Satu © 2018 Frontier Theme